Valeriaan is vrij verkrijgbaar. Je kunt het in de meeste apotheken, drogisterijen en zelfs supermarkten verkrijgen. Je kunt valeriaan kopen in capsulevorm of als druppels. Het extract wordt gemaakt van de gedroogde wortel van de valeriaanplant.Geadviseerd wordt om een slaapdagboek minimaal een week lang bij te houden. Zo maak je het voor jezelf (en… Read More